どうも、こんにちは。
2019年6月に第2子出産後、降圧剤ニフェジピンCRで治療中💊
- ニフェジピンCR20mg 1日2錠（朝夕20mgずつ）1日40mg
- 産後2ヶ月 ニフェジピンCR 朝20mg 夕10mg 1日30mg
- 産後3ヶ月 ニフェジピンCR 朝10mg 夕10mg 1日20mg
- 産後5ヶ月〜ニフェジピンCR 夜のみ10mg 1日10mg ←今ココ❣️
今朝の血圧は、、、、126/77でした。
今日も超合格点！！循環器内科の先生曰くの「125/80未満目標！」内から1ハミ出ましたがまあいいでしょう。最近寒いから仕方ないです。そして引き続き生後半年の息子が夜よく起きるので、寝不足です。
今月の血圧推移は以下です。🦑🦑🦑
2回も測り忘れた！というくらい私の日々の中で、産後高血圧として降圧剤を服用していることが当然のようになり、目の上のタンコブではなくなっています。1人目の時は産後1年で薬を卒業したので、それくらいまでは飲むもんだと思っているせいか、全く焦りがありません！（やることや考えることが多すぎるのか）
産後高血圧の体験記や気分転換方法などはこちらへどうぞ。
- 血圧に一喜一憂しちゃう話（産後高血圧体験記VOL.1）
- 産後高血圧 VOL.2
- 上記以外の産後体験記「1人目2人目比較」や「おすすめの循環器内科」、「気分転換方法」などなど
さて、本日はまだXmas前ですが、早々に2019年の振り返りと2020年3月までのタスクをばと。気が早いですがなんだか気分というか頭の中が年末になっていて、来年のことを考えてる（笑）。
私の2019年
2019年は私にとって修行のような1年でした。
過酷なターニングポイント
ちょうど1年前の今頃、Xmasの何日か前にターニングポイントがありました。それは思い返すに約40年の人生で1番のショックでしたので、それまではどんなことでも頑張って努力したらなんとかなって来たけど（生来強い人間）、今回ばかりはダメだと生きる意味がすり抜けていくような日々でした。
「世界が色あせて見える」とか、「草ひとつ生えてない荒野みたいな心」とか、「何もかもが無意味だ」とか、「どこかに行きたい」とか、落ち込んだ人が発する言葉達が初めて実体験となり、自己効力感や自己肯定感が落ちるところまで落ちたというか、『無』でした。とても貴重な体験。経験した人にはわかる感覚の数々。
何としても、何とかしなければ、誰か助けて、と様々な言葉を読みまくった。村上春樹、ソクラテス、河合隼雄、罪悪感について書かれた本、ポジティブ心理学、占星術、そして家族や友人との対話で、少しずつ段階を経て、何とか這い上がってきた。
理解できないものはしなくていい、良い悪いどっちでもいい、普通って何、という具合に二極化の思考をやめて、〜べきを取っ払う。
本当に良かった。自知の明。精神的トラブルに対処する方法をいくつか学び実戦し、回復を体験してきた1年（まだ真っ只中）。今後具体的なワークをさらに学んで他者に役立てたい。
第2子出産
そんな時にもずっと私と一緒にお腹に居てくれた息子。2019年6月に無事出産。
長女と同じく吸引分娩、元気にすくすく育っています。ありがたい。お腹に居た時はとにかくキックの強い子で、今はニコニコしながらバウンサーで足をぴょんぴょんしまくっている。妊娠中前向きなことが少ししか考えられなかったけど、今彼を授かったことが心からありがたく、信じられないかわいさに日々ニコニコさせられている。
Every Day is a Good Day Blogスタート
2019年8月30日からスタートしたこのブログ！1人目の産後高血圧の時は「byoukidaikirai」というURLのブログを始めてすぐ挫折したけど笑、今回は順調に続けられていて、しかも産後高血圧になったママ達から度々連絡をもらえている事実！！！！
2人目はやはり育児に余裕があるおかげと、夫が非常に協力的でブログサイトの準備や書き続けるコツを教えてくれたり、私を監督してくれたおかげです！感謝！
その他いくつかのチャレンジ
20数年ぶりのスケボー、お調子者セーター、放送大学心理学2科目取得、キャリアコンサルタント座談会初参加！などなどです。
振り返りをするのにも勇気が必要な2019年。正直2度とやり直したくない笑。だからこれからは前だけ見てれば良いってこと！
私の2020年（3月まで）
3月までとしているのは、4月から職場復帰なので（まだ考えたくない笑）、育児休業中の3月までを。
放送大学2科目試験勉強
2020年1月に単位取得試験があります。「心理学概論」と「学力と学習支援の心理学」の2科目です。まず年明け最初のイベント。
ACTを学ぶ（教材2冊）
セルフアクセプタンス、セルフコンパッション、マインドフルネス、ウェルビーイング、健全な自己愛、罪悪感の手放しなどを注目。実体験の答え合わせのような感覚で理解を深めたい。そして、さらに健全な強い心にする。
「私デザイン」石岡瑛子著を読む
育児家事で全く読書が出来ない。。。空いた時間は仮眠をとるか、編み物をしてしまう。Kindleならサクサク読めるのだが、分厚い本は難易度高し。
旅行に行きたい
赤子と一緒に行動することに慣れてきたので、復帰前に旅行に行きたい。帰省を長めにするのは決まっているが、出来れば山の中のログハウスみたいな場所がいい。本当は海外に行きたいけど、無理かなあ。
以上で2020年の3月までにやりたいことは終わりです。
自分をちゃんと知ってとらえることができるようになって、かなり他者のために、他者を軸にして、なんでも考えてきたことがわかった。「本当はこうしたい」「本当はこう望んでる」という本心は後回しだったけど、いつかはパンクする。
2020年はとことん自分をまんなかにおいて、したいことをマイペースにやる。
2019年を締めくくった感がありますが、ブログは年内もまだ書くと思います。いつも読んでくださっている皆さま、ありがとうございます。来年もどうぞよろしくお願いします。
現場からは以上です！
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最近はGoogleやYahooの検索に私のブログがヒットするようになって来たようで！！！！「産後 高血圧 ブログ」でヒットするとのことで、8月30日からコツコツ書いてきた甲斐がありました。
私は別にこのブログで稼ごうとは思ってませんし、自分が辛かった時本当に辛かったので、真っ只中にいる方々に「大丈夫！って思ってもつらいですよね😭」という気持ちを共有したいし、届けたいです。そして励まし合いたい！なので、お気軽にコメントください。TwitterのDMでもいいので待ってまーす♪
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