どうも、こんにちは。
2019年6月に第2子出産後、降圧剤ニフェジピンCRを1日2錠（朝夕10mgずつ）で治療中💊。
今朝の血圧は、、、、124/72でした。
今日はちょっと高めですが、循環器内科の先生曰く、「125/80未満目標！」とのことだったので、結果超合格点！！てことですな（血圧に一喜一憂しちゃう話はこちら）
今月の血圧推移は以下でーす。🦑🦑🦑
さて、、、本日は産後ダイエットについて、、、(;´д｀)気が重い（笑）
楽しく痩せたい！と思っているのですが、ちょうど秋でして、、、タミング悪っ！
食欲がすごい！美味しいものいっぱい！
お米おいしい！野菜🥦🥬も果物🍇もおいしいし、柿ピーもチョコレート🍫もベジたべるもバターケーキも！ということで、秋関係なく食べたいんです。
今現在はありがたいことに全くトラブルなく完全母乳育児できています。
だからお腹が減る！常に何か食べたい感じ、、、
また子ども2人とも良い子なので育児が大変でご飯食べる暇もないような状況でもなく！先日なんてこんな美味しいバターサンドケーキ食べちゃったんです。
こんなに見た目もハッピーで味もこの上ないケーキが世の中に存在するなんて！良い時代に生まれました。。。幸せ❤️
ちなみにこちらは広島のカフェで通販できますよ。私はBASEで見つけました。楽天でも買えるようです。Melange de SHUHARIさんです。是非食べてみてください。おいしいよ。
広島だからこんなのも売ってるんですね（笑）
ということでこの極上バターケーキを食べたので、この幸せな気持ちを区切りに、もういい加減お菓子を減らしたいな、、、と思い、
今月の目標 減量3kg
と掲げました！
1人目妊娠前 48.5kg（結婚式の辺りは47kg）
↓
1人目産後定着体重 49.5kg
↓
2人目産後3ヶ月半の現在 49.0kg
↓
目標46kg！！ 1人目を妊娠する前よりも痩せたいです。ふふ。
HOW？？？？と考えましたが、私はあまりキチキチ自分にルールを課すことが苦手なので、無理なく行える以下で行こうかなと思います。
- ご飯以外のお菓子は1日2種類まで！（食べるんだ）
- カロリーのある飲み物は飲まない ※牛乳はプロテイン、青汁、グラノーラの時はOK
- 1日1時間は動く 上の子のお迎え後散歩（子宮底筋意識）
- 筋トレ（お風呂前）1分体幹強化、腹筋20回、背伸びかかとつけスクワット20回 → 終わったらソイプロテイン摂取！
- 便秘薬飲んででもちゃんと排便する
- できるときはスケボーで体を動かす！（こんな感じ）
まずはこれでどこまで痩せれるかな。試してみよう。
三日坊主になりそうですが、そんな私には目的が必要です。なぜ痩せたいのか！それは、、、
- 細身のデニムやコーデュロイパンツなんかをカッコよく履きたい。
- 子どもと海に行くとして、堂々と水着を着たい。
- 夫も痩せてきたので並んでカッコイイ父母、夫婦でいたい。
とかです。素朴です。
49kgの今でも決して太っているわけではなく、ちょっとぶよっとした平均的なBBAなんですが、引き締まった自分の身体を見てみたい！と楽しみな気持ちが強いです。だからきっと痩せるぞー！
血圧にもいいし！
体重の経過もまた書いていこう。
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